형님들 저 오늘부터 열심히 몸좀 만들어 보려고 하는데 어디서 부터 어떻게 시작해야될지 막막합니다ㅠ 그냥 평소처럼 먹을거 먹어가면서 웨이트 하면 되나요? 아니면 뭐 단백질 같은ㄴ거 섭취해야하나요? 근육형님들 조언좀요,,
형님들 저 오늘부터 열심히 몸좀 만들어 보려고 하는데 어디서 부터 어떻게 시작해야될지 막막합니다ㅠ
그냥 평소처럼 먹을거 먹어가면서 웨이트 하면 되나요?
아니면 뭐 단백질 같은ㄴ거 섭취해야하나요?
근육형님들 조언좀요,,
하나나 
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